Schmerzen verlernen

Schmerzen verlernenTitel: Schmer­zen ver­ler­nen
Her­aus­ge­ge­ben von: Dr. phil. Jut­ta Rich­ter
Erschei­nungs­da­tum: 20. Febru­ar 2021
ISBN13: 978–3662626863
ASIN: 3662626861

Die erfolg­rei­chen Tech­ni­ken und Übun­gen der psy­cho­lo­gi­schen Schmerzbewältigung

Das kön­nen Sie selbst gegen Ihre Schmer­zen tun

Das vor­lie­gen­de Buch zeigt kon­kre­te Tech­ni­ken und Übun­gen der psy­cho­lo­gi­schen Schmerz­be­wäl­ti­gung, mit denen es gelingt, die Schmer­zen dau­er­haft zu redu­zie­ren. Es rich­tet sich an alle Schmerz­pa­ti­en­ten, die Schmer­zen aktiv bewäl­ti­gen wol­len und an alle The­ra­peu­ten und Ärz­te, die ihre Pati­en­ten dabei unter­stüt­zen möch­ten. Die über 30 erfolg­rei­chen Tech­ni­ken und Übun­gen las­sen sich ohne Arzt oder The­ra­peut allei­ne zu Hau­se anwen­den. Jede Übung wird schritt­wei­se und ein­fach erklärt, ist wis­sen­schaft­lich aner­kannt, ohne Neben­wir­kun­gen und unab­hän­gig von Schmerz­ur­sa­che oder Ort des Schmer­zes wirk­sam. Die 4. Auf­la­ge erscheint kom­plett aktualisiert.

Aus dem Inhalt

● Test: Wie sehr wird Ihr Lebens­all­tag durch den Schmerz bestimmt?

● Was Sie über den Schmerz wis­sen sollten

● Tech­ni­ken und Übun­gen zur Schmerz­be­wäl­ti­gung, u.a. Gedan­ken­stopp­t­ech­nik, Umlen­ken der Auf­merk­sam­keit, Ruhe- und Ent­span­nungs­tech­ni­ken, pro­gres­si­ve Mus­kel­re­la­xa­ti­on nach Jakobson, spe­zi­el­le Atem­tech­ni­ken, Fan­ta­sier­ei­sen, Selbst­hyp­no­se, Biofeedback

● Ver­än­de­run­gen ungüns­ti­ger Verhaltensweisen

● Ser­vice­teil mit Kopier­vor­la­ge für ein Schmerz­pro­to­koll und Adres­sen von Selbsthilfegesellschaften